Der Schweizer Langdistanz-Spitzenbiker Lukas Buchli ist auch ein Langläufer

Der im idyllischen Safiental aufgewachsene Langdistanz-Spitzenbiker & Naturbursche Lukas Buchli fand erst mit 17 Jahren zum Biken. Zuerst als Ausgleich zu seinem Beruf als Krankenpfleger. Seit 6 Jahren lebt er vom Bikesport, betreibt ihn professionel und leitet auch für seinen Bikehersteller BiXS das Bike-Team "BiXS – iXS pro team".

„Mein Bikeursprung sind lange Touren durch vielfältige Naturlandschaften, über Pässe – das Losziehen mit dem Bike und einem Rucksack tage- und  wochenlang – das alles faszinierte mich“ führt Lukas Buchli aus. Seine Augen glänzen und man spürt es: Die Bewegung und Natur gibt dem Spitzenbiker Kraft und Antrieb. Aus diesem Grunde liebt er es im Winter draussen zu sein und auch mal Abstand vom Bike zu erhalten.

Er mag es, über die Loipen im Engadin zu gleiten – Seit 2009 lebt er in Samedan.

Langlauftraining: Fokus auf Koordination und Rumpftraining!

Lukas Buchli weiter: „Langlauf ist ein sensationelles Rumpftraining –  und erspart mir den Kraftraum. Eine starke Rumpfstabilität ist gerade für uns Biker auch sehr wichtig - vor allem bei langen Touren und im Endkampf! Zudem fördere ich beim Langlauf die Koordinationsfähigkeit – beim Biken auch sehr entscheidend oder die Stabilität des Sprunggelenkes!“ Das Basis-Ausdauertraining macht er sehr gerne auf den Tourenski und das Intervalltraining eher auf den Langlaufskis.

„Sehr gute Erfahrungen mache ich, wenn ich am Morgen ein Krafttraining mit Stationen absolviere und am Nachmittag ein Langlauftraining anhänge.!“

Ein wichtiger Tipp von Lukas Buchli: „Beginnt langsam zu trainieren. Denn viele Hobbysportler und ambitionierte Athleten sind zu schnell unterwegs!“ da hat er sehr wohl recht! Und dies gilt sowohl für das Langlaufen oder das Biken ja grundsätzlich für alle Ausdauersportarten.

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